Теодора Лалова е родена през 1992 г. в гр. Варна. Възпитаничка е на НГДЕК „Константин Кирил Философ“. Учи право в СУ „Св. Климент Охридски“. Нейни стихове са публикувани в електронно списание за литература „Кръстопът“, „Литературен вестник“ и др. Носител е на наградата за поезия на десетия национален литературен конкурс на фондация „Св. Климент Охридски", 2016 г. Сред отличените е в конкурса „Веселин Ханчев“ през 2015 г.